Zero grassi o quasi

Zero grassi o quasi

Luciana Baroni

Edizioni Eifis

Zero grassi o quasi

3 recensioni

20,85 €

Sconto 5% sul prezzo di copertina.

La dottoressa Luciana Baroni spiega che cos'è la dieta senza grassi aggiunti (low-fat), perché e come cucinare senza grassi, e propone 100 ricette vegetali nutrienti e gustose.

Esistono diverse situazioni - non solo la necessità di perdere perso - che rendono utile per la nostra salute passare a una dieta non soltanto vegetale, ma anche low-fat, cioè una dieta che limita il più possibile i grassi. Lo si fa scegliendo cibi naturalmente poco grassi, come sono quasi tutti i cibi vegetali non trasformati, e limitando molto l'aggiunta di olio.

In questa dieta, la percentuale di calorie da grassi varia dal 10% al 20%, mentre nella dieta occidentale classica si arriva al 40%.

Non è una dieta che limita la quantità di cibo (anzi, lo si può anche aumentare rispetto a prima), quindi non si patisce la fame. Si limitano solo i grassi, il che richiede qualche settimana affinché il nostro palato si abitui e ci consenta di apprezzare il sapore dei cibi al naturale.

La dottoressa Baroni ci propone 100 ricette in stile mediterraneo che lei stessa utilizza nella sua alimentazione quotidiana, come: asparagi alla curcuma, crocchette di zucchine, tofu e patate, burger di lenticchie, pasticcio di verza, pasta carbonara super, muffins di mandorle, e molto altro!

Ci spiega inoltre quali sono le basi scientifiche della dieta low-fat e quali patologie consente di prevenire e di curare.

350 pagine, ricco di foto.

Pubblicato: 2023
Genere: Ricettario
Categoria: Libri » Ricette e cucina

Tutto il guadagno di questo prodotto aiuta gli animali: viene utilizzato per finanziare le nostre attività informative e campagne pro-animali.

Recensioni di acquirenti verificati. (3)

Valutazione media: 5,00/5

Fabio M. -
13/06/2023

Il libro è molto interessante ed utile per me che seguo una dieta low fat da anni e a volte incontro delle difficoltà nell’utilizzo dei condimenti. Ottima spedizione nei tempi previsti.

Bruna F. -
23/05/2023

Ho trovato molto utile ed interessante questo libro di ricette basate su ridurre il più possibile i grassi Mi interessa l'alimentazione vegetale che fa parte, da diverso tempo, della mia scelta quotidiana. Grazie per gli ottimi consigli.

Valeria P. -
18/05/2023

Sono felicissima dell'uscita di questo libro per l'argomento che tratta "dieta vegana a nullo o bassissimo apporto di grassi", un libro che mancava, estremamente interessante ed utile, da AVERE!! Ricette sane e gustose. La Dottoressa Baroni è sempre un punto di riferimento inestimabile, una garanzia ❤️ grazie!!

Se hai acquistato questo prodotto fai il login per recensirlo

Suggeriti dagli altri acquirenti

Chi ha comprato questo prodotto ha anche acquistato e poi recensito positivamente questi:

Cioccolato bianco di riso Il Modicano
Cioccolato bianco di riso Il Modicano

3,50 €

x 32

Dettagli »
Macinato vegetale - 500 g
Macinato vegetale - 500 g

9,40 €

Dettagli »
Vitamina D3  2000 UI in compresse NUTRA-BE
Vitamina D3 2000 UI in compresse NUTRA-BE

27,90 €

x 18

Dettagli »
Sasicci - 500 g
Sasicci - 500 g

9,40 €

x 4

Dettagli »